24 Moe na een leuke avond - sociaal contact dat meer kost dan het lijkt

Niet alle vermoeidheid komt van werk of slechte slaap. Soms is het sociaal contact dat meer kost dan je verwacht had. Een verkenning van iets dat veel mensen wel voelen, maar zelden bespreken.

Een leuk etentje, fijne mensen, een avond waar je naar uitkeek. En thuis trek je je schoenen uit met het gevoel dat je drie dagen nodig hebt om weer bij te komen.

Het is een raar soort vermoeidheid. Niet de moeheid van te weinig slaap of een drukke werkweek. Niet die van een ziekte. Het komt op na sociaal contact, ook na contact dat je graag wilde, en het is hardnekkiger dan logisch lijkt.

Veel mensen hebben hier weleens last van. Voor sommigen is het een vast patroon, voor anderen iets dat alleen opspeelt in bepaalde periodes. Het gaat dan ook niet om één duidelijke klacht. Het is een combinatie van dingen die je in jezelf herkent en waar je niet altijd woorden voor hebt.

Hoe het zich vaak laat zien

Je had een goede tijd, en op de terugweg in de auto voel je de stop al uit jezelf gaan. Thuis kun je niet meer makkelijk lezen of een gesprek voeren met je partner. De prikkels die overdag normaal waren, voelen scherp.

Of je merkt het pas de dag erna. Vandaag was leuk, morgen ben je traag. De vermoeidheid is uit verhouding met wat je gedaan hebt. Twee uur koffie met een vriendin kost minder uren dan een verjaardag, en een verjaardag kost minder dan een familiediner. Maar je bent na alle drie op een manier moe die je niet helemaal kunt verklaren.

Soms zit het in andere details. Gesprekken blijven nog dagen rondzingen. Wat iemand op de borrel zei, blijft je bezighouden. Je merkt dat je in groepen iets gladder bent dan je solo zou zijn, en dat dat onbedoeld iets van je kost. Of je voelt dat de stemming van iemand in je buurt aan je plakt. Dat ze prikkelbaar was en jij vervolgens prikkelbaar bent zonder dat er bij jezelf iets gebeurd is.

Dit zijn losse herkenningen, geen diagnose. Het hoeft niet allemaal te kloppen. Wat het zegt is dat sociaal contact bij sommige mensen meer doet dan alleen tijd vragen.

Lichte checklist

Vink af wat herkenning oplevert:

• Ik ben nogal eens moe na sociale avonden, ook als ze leuk waren
• Mijn hersteltijd na sociaal contact lijkt langer dan nodig
• Gesprekken blijven nog dagen in me hangen
• In groepen ben ik een iets andere versie van mezelf
• De stemming van iemand naast me kleurt vrij snel die van mij

Drie of meer zegt: er is iets om naar te kijken.

Wat hier vaak onder zit

Bij dit soort patronen speelt vaak een onbewust afstemmen op de ander. Een lichaam dat vroeg geleerd heeft om feilloos aan te voelen wat de ander nodig heeft, om de verbinding niet kwijt te raken. Dat afstemmen kost energie, ook als je het niet bewust doet. Het is een vaardigheid die ergens nuttig is geweest. Als het standaardstand wordt, betaal je in elke interactie iets.

Wat ook meespeelt is je gevoeligheid voor prikkels in het algemeen. Sommige mensen ervaren contact intenser, niet omdat ze meer voelen, maar omdat hun systeem minder filtert. Dat is geen tekortkoming. Het is een eigenschap die je vooral merkt als ze tegen je werkt.

Wat NEI hieraan kan toevoegen

In een NEI-sessie wordt onderzocht waar het afstemmen vandaan komt en welke ervaringen ervan vastzitten. Het doel is niet om jouw gevoeligheid uit te zetten, want die heeft waarde. Het doel is dat het afstemmen geen automatisme meer is. Dat je in sociale situaties bewust kunt kiezen of je iets oppakt, in plaats van dat het vanzelf gebeurt.

Wat mensen daarna vaak merken: contact met anderen kost niet minder aandacht, het kost wel minder van henzelf.

Kennismakingsgesprek

Een kennismakingsgesprek van een kwartier is gratis. Ik kijk of NEI past bij wat speelt, en of er geen klachten zijn die eerst medisch onderzocht moeten worden. Jij voelt of er klik en vertrouwen is. Verder geen verplichtingen.